hit.ua -->

Как избегать переедания на выходных или праздниках?

Дата публикации: Окт 31st, 2013, категория: Здоровье.

Спортивное питание купить в УкраинеПерестаньте набивать в себя все, что попало. Не разрушайте ту физическую форму, которую добывали с таким трудом! Если вам хочется получить небывалую физическую форму, то перестаньте переедать на выходных и на праздники, потому что в конечном итоге к Новому Году мы можем подойти с парочкой лишних килограмм.

Поверьте мне: когда я работал в тренажерном зале, то самую большую прибыль приносили первые несколько месяцев с января до середины марта, потому, что большинство людей после того как набирают лишние кг на праздники очень быстро стараются их сбросить. Естественно они приходили ко мне и просили о помощи, но я никогда не мог понять юмора.

Я всегда нормально отдыхал на праздники, но никогда меня посещало чувство вины и мне никогда не приходилось сбрасывать лишние кг. Если вы не хотите чувствовать себя виновным после праздников и потом тяжело избавляться от них, то я советую внимательно прочитать эту статью.

  • Вы не должны использовать выходные как оправдание для обжорства
  • Вам не обязательно есть все то печенье в офисе от нечего делать
  • Вам не обязательно пробовать все на вечеринках

Большие праздники, такие как Новый Год или Рождество – это дни, в которые вы вряд ли себя будете сдерживать за праздничным столом, но после них можно делать разгрузочные дни. Совсем не обязательно делать из двух праздников целый нескончаемый праздник.

Итак вот вам несколько советов

  • Заведите себе блокнот и записывайте в него все, что вы пробуете, когда готовите праздничный стол. Вы будете удивлены, сколько всего проходит через ваши вкусовые рецепторы и сколько дополнительных калорий вы употребляете.
  • Старайтесь питаться хорошо как только у вас появляется любая возможность. Если вы собираетесь на вечеринку, то старайтесь кушать хорошо в течении дня. Это позволит вам, употребить значительно меньше калорий в итоге. Подпитывайте организм спортивным питанием – витаминами, протеинами, аминокислотами. Спортивное питание купить в Украине не составит труда, в него входит полный ассортимент пищевых добавок для спортсменов, бодибилдеров и новичков.
  • Выбирайте такую пищу в течении дня, которая будет содержать не много сахара, тогда вам не будет сильно хотеться кушать сладкого на ночь глядя.
  • Постарайтесь ограничить потребление алкоголя. Алкогольные напитки могут легко добавить 500-1000 калорий к ежедневному рациону. Хорошенько подумайте перед тем, как заказать еще выпивку и не поддавайтесь на просьбы ваших друзей или знакомых пить еще и еще. Если же это ваш праздник, и вы знаете, что никак не получится отвертеться, то заранее приготовьте сами себе выпивку. 
  • Никогда не приходите на вечеринку или праздник голодны. Соблазн итак велик и без того, много выпивки, много всяких вкусняшек. Не усугубляйте ситуацию садясь за десертный стол, когда вы умираете от голода.
  • Держитесь подальше от соусов и подливок так как они очень калорийны, но в них нету никакой питательной ценности.

В добавок к этому всему нужно также ходить в зал для того, чтобы повысить уровень обмена веществ. Чем подвижнее вы будете, тем больше калорий организм сможет потратить.

Статью подготовил интернет магазин спортивного питания Бодилайн.

 
-->
Войти
23 запросов, время генерации 0,652